1. Creando un espacio de la calma en casa: En este primer video, se les darán ideas a los niños y niñas para crear un rinconcito para estar tranquilos. Despertarán su creatividad para encontrar elementos que les hagan sentir bien y en calma. Podrán apoyarse con la ayuda su familia. Video explicativo de 20min
2. Respiración consciente: Una vez que se cuente con un espacio destinado para la práctica, comenzaremos a despertar en los niños y niñas la curiosidad por respirar conscientemente. Es muy útil enseñarles una estrategia para que ellos mismos puedan conocer que alternativas tienen a su alcance para momentos de exploración o desborde emocional. Video explicativo de 20min
3. Meditación en la comida: Meditación en la comida
4. Meditación con el cuerpo : Nuestro cuerpo expresa emociones y sentimientos, nos habla de una forma secreta, así que a través de la meditación aprendemos a escucharlo, aprendemos a moverlo consciencia, a caminar con consciencia, a estirar nuestros músculos con consciencia mientras los fortalecemos, jugamos y nos llenamos de energía. Video explicativo 20min
5. Meditación en la gratitud : Recordar y enlistar cada una de las cosas por las que estamos agradecidos nos hará sentirnos afortunados y felices. Nos brinda una perspectiva de abundancia y apreciación por que tenemos en nuestra vida. En esta meditación, nos apoyamos con piedritas o borlitas de estambre y cada vez que tomamos una en nuestras manos, nombramos un hecho, una sensación, una persona o alguna razón por la que estemos agradecidos. Así los niños y niñas llenarán su corazón de dicha y alegría. Video explicativo 20min.
6. Reflexión final: Invitar a los niños, niñas y sus familias a realizar una reflexión final de cómo se sintieron al realizar las prácticas en su espacio de la calma. Una vez recibidas las reflexiones de los beneficiarios, cada uno de los servidores de la paz, deberán realizar un ensayo con sus propias reflexiones finales del servicio social. Recordemos que a la par de los videos, a lo largo del semestre, llevarán sus sesiones de meditación y capacitación para la introspección que les darán material apropiado para realizar una reflexión profunda de su experiencia. Ensayo de 1 cuartilla mínimo.